Είτε βγαίνετε με κάποιον καιρό, είτε ζείτε με έναν σύντροφο είτε είστε μέλος ενός μακροχρόνιου παντρεμένου ζευγαριού, μπορεί να αναζητάτε τρόπους για να βελτιώσετε τη σχέση που έχετε.Σε αντίθεση με τις εορταστικές ιστορίες αγάπης και τις ρομαντικές κωμωδίες στις οποίες όλα επιλύονται μετά από μία ή δύο συγκρούσεις, η διατήρηση ακμαίων σχέσεων απαιτεί κάποια προσπάθεια. […]

Τα social media είναι ένα μεγάλο μέρος της ζωής μας. Έχει γίνει ο τρόπος που επικοινωνούμε με τους άλλους και ακόμη και με τον εαυτό μας κατά καιρούς. Βασιζόμαστε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να παρακολουθούμε τους φίλους, την οικογένεια και το τι συμβαίνει στον κόσμο. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επηρεάζουν τη ζωή μας με […]

Η αυτοφροντίδα, όπως υποδηλώνει το όνομα, έχει να κάνει με τη φροντίδα του εαυτού σας για να διασφαλίσετε ότι ικανοποιούνται τόσο οι σωματικές όσο και οι συναισθηματικές σας ανάγκες. Όλες οι δραστηριότητες ανακούφισης από το άγχος στον κόσμο δεν θα βοηθήσουν εάν δεν φροντίζετε τον εαυτό σας. Ο διαλογισμός δεν θα σας κάνει καλό εάν […]

Η διαχείριση χρόνου έχει να κάνει με το να δουλεύεις πιο έξυπνα παρά να εργάζεσαι σκληρότερα ή περισσότερο. Πρόκειται για τη δημιουργία μιας καλύτερης ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Ορισμένες εταιρείες –ακόμη και ολόκληρες χώρες– το έχουν λάβει πραγματικά υπόψη και αρχίζουν να καθιερώνουν τετραήμερες εβδομάδες εργασίας. Τι να δοκιμάσεις Η Ισλανδία, για παράδειγμα, […]

Νιώθετε ότι σας κυριεύει το άγχος; Είτε το έχουν προκαλέσει πρόσφατες αλλαγές στη ζωή είτε είναι κάτι με το οποίο παλεύετε για λίγο, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε πώς να διαχειριστείτε το άγχος σας. Αυτές οι εννέα συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε. Πρώτο: Προσδιορίστε τα ερεθίσματα σας και αποφύγετε τα ‘Ενα από […]

Δεν μπορείτε να βρείτε τα κλειδιά του αυτοκινήτου σας; Ξεχάσατε τη λίστα με τα παντοπωλεία σας; Δεν θυμάστε το όνομα του personal trainer που σας άρεσε στο γυμναστήριο; Δεν είσαι μόνος. Όλοι ξεχνάνε πράγματα μια στο τόσο. Ωστόσο, η απώλεια μνήμης δεν πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη. Αν και δεν υπάρχουν εγγυήσεις όσον αφορά την […]

Νοιάζεστε για τα λύκεια και τους μαθητές και θέλετε να βοηθήσετε. Αλλά τι μπορείτε να κάνετε; Πώς μπορείτε να βοηθήσετε το τοπικό σας λύκειο με τρόπο που να είναι πραγματικά χρήσιμο και να μην είναι απλώς εμπόδιο; Καλό είναι να διευρύνετε τον ορισμό του τι σημαίνει βοήθεια. Τα σπουδαία λύκεια είναι “πορώδη”, δηλαδή έχουν πολλές […]

Εάν έχετε διαβάσει πρόσφατα οτιδήποτε σχετικά με το να προχωρήσετε στη δουλειά, ίσως έχετε διαβάσει ότι τα άτομα με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη (EI) είναι πιο πιθανό να προσληφθούν, να προαχθούν και να κερδίσουν καλύτερους μισθούς. Τι είναι όμως το ΣΝ και γιατί είναι τόσο σημαντικό; Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ικανότητα του καθενός να αναγνωρίζει […]

Το σκάκι έχει να κάνει με το θάρρος, την πυγμή και την αποφασιστικότητα. Τα υψηλά των νικών και τα χαμηλά των ηττών γεφυρώνονται με τη συνεπή εξάσκηση, την ανάλυση και την κατανόηση του παιχνιδιού σε βαθύτερο επίπεδο. Όλοι οι σκακιστές θέλουν να βελτιώσουν τις αδυναμίες τους και να ενισχύσουν τις άμυνές τους. Αλλά υπάρχουν φορές […]

Ο οδηγός σας για το τι λειτουργεί και τι όχι για την καταπολέμηση των τσιμπημάτων κουνουπιών O ήχος ενός κουνουπιού μπορεί να είναι ο πιο ενοχλητικός ήχος στη γη – και αν βρίσκεστε σε μια ζώνη όπου τα κουνούπια μεταδίδουν ασθένειες, μπορεί να είναι και επικίνδυνος. Αν σκοπεύετε να κατασκηνώσετε, να κάνετε καγιάκ, πεζοπορία ή […]

Πολλές συνήθειες που αναπτύσσετε ως παιδί παραμένουν σε όλη σας τη ζωή. Αυτό μπορεί να ισχύει και με τις διατροφικές σας συνήθειες. Για παράδειγμα, ένα παιδί που έχει συνηθίσει να πίνει πολύ νερό θα συνεχίσει και στην ενηλικίωση. Για αυτό, προετοιμάστε από τώρα τα παιδιά σας να προσέχουν τη  διατροφή τους με τις παρακάτω συμβουλές: […]

Γνωρίζετε το σενάριο. Θα μπορούσε να είναι σε μια διαδικτυακή συνάντηση ή ίσως να κάθεστε γύρω από ένα τραπέζι στην αίθουσα συνεδριάσεων. Ο επικεφαλής της σύσκεψης ζητά από όλους να συστηθούν εν συντομία. Ξαφνικά, ο εγκέφαλός σας μπαίνει σε υπερδιέγερση. Τι πρέπει να πω για τον εαυτό μου; Τι πρέπει να πεις; Αρχίζετε να αναπολείτε […]

Οι παππούδες και οι γιαγιάδες μπορούν να παίξουν πολλούς σημαντικούς ρόλους στη ζωή των αγαπημένων τους εγγονιών. Ανάλογα με το πόσο μακριά ζουν και τις συνθήκες, μπορούν να είναι φροντιστές, δάσκαλοι και συμπαίκτες. Είναι έμπιστοι σύμβουλοι για τα ενήλικα παιδιά τους που είναι πλέον και οι ίδιοι γονείς. Για πολλές οικογένειες, οι παππούδες και οι […]

Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν τους καλούς φίλους από τους πιο σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή τους. Δεν είναι όλοι οι φίλοι καλοί, όμως. Οι καλοί φίλοι επικοινωνούν ανοιχτά. Συνήθως δε διστάζουν να πουν την αλήθεια, ακόμα κι όταν πιστεύουν ότι μπορεί να μη σας αρέσει. Ωστόσο, σε αποδέχονται για σένα — όπως τους αποδέχεσαι. Μπορείτε να […]

Παρόλο που ο κλιματισμός είναι το πιο δημοφιλές μέσο για τη γρήγορη ψύξη ενός χώρου, δεν είναι όλα τα σπίτια εξοπλισμένα με κεντρικό σύστημα κλιματισμού. Και ενώ οι παραθυρικές μονάδες κλιματισμού μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση, δεν διαθέτουν απαραίτητα ελκυστικότητα ή ενεργειακή απόδοση. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές επιλογές όταν πρόκειται για την ψύξη ενός δωματίου που […]