8-εκπληκτικοί-τρόποι-με-τους-οποίους-η-μ-62349

8 εκπληκτικοί τρόποι με τους οποίους η μουσική επηρεάζει και ωφελεί τον εγκέφαλό μας

Ανάγνωση: 11'

Είμαι μεγάλος θαυμαστής της μουσικής και τη χρησιμοποιώ πολύ όταν δουλεύω, αλλά δεν είχα ιδέα για το πώς επηρεάζει πραγματικά τον εγκέφαλο και το σώμα μας. Δεδομένου ότι η μουσική είναι τόσο μεγάλο μέρος της ζωής μας, σκέφτηκα ότι θα ήταν ενδιαφέρον και χρήσιμο να ρίξω μια ματιά σε μερικούς από τους τρόπους με τους οποίους αντιδρούμε σε αυτήν χωρίς καν να το καταλάβουμε.

“Χωρίς μουσική, η ζωή θα ήταν ένα λάθος”

Φυσικά, η μουσική επηρεάζει πολλές διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου, όπως μπορείτε να δείτε στην παρακάτω εικόνα, επομένως ξύνουμε μόνο την επιφάνεια με αυτήν την ανάρτηση, αλλά ας προχωρήσουμε.

1. Η χαρούμενη/λυπημένη μουσική επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε ουδέτερα πρόσωπα

Μπορούμε συνήθως να διαλέξουμε αν ένα μουσικό κομμάτι είναι ιδιαίτερα χαρούμενο ή λυπημένο, αλλά αυτό δεν είναι απλώς μια υποκειμενική ιδέα που προέρχεται από το πώς μας κάνει να νιώθουμε. Στην πραγματικότητα, ο εγκέφαλός μας ανταποκρίνεται διαφορετικά σε χαρούμενη και λυπημένη μουσική.

Ακόμη και μικρά κομμάτια χαρούμενης ή λυπητερής μουσικής μπορεί να μας επηρεάσουν. Μια μελέτη έδειξε ότι αφού άκουσαν ένα σύντομο μουσικό κομμάτι, οι συμμετέχοντες ήταν πιο πιθανό να ερμηνεύσουν μια ουδέτερη έκφραση ως χαρούμενη ή λυπημένη, ώστε να ταιριάζει με τον τόνο της μουσικής που άκουσαν. Αυτό συνέβη και με άλλες εκφράσεις του προσώπου, αλλά ήταν πιο αξιοσημείωτο για εκείνες που ήταν σχεδόν ουδέτερες.

Κάτι άλλο που είναι πραγματικά ενδιαφέρον για το πώς επηρεάζονται τα συναισθήματά μας από τη μουσική είναι ότι υπάρχουν δύο είδη συναισθημάτων που σχετίζονται με τη μουσική: τα αντιληπτά συναισθήματα και τα αισθητά συναισθήματα.

Αυτό σημαίνει ότι μερικές φορές μπορούμε να καταλάβουμε τα συναισθήματα ενός μουσικού κομματιού χωρίς να τα νιώθουμε πραγματικά, γεγονός που εξηγεί γιατί ορισμένοι από εμάς βρίσκουμε το να ακούμε θλιμμένη μουσική ευχάριστη και όχι καταθλιπτική.

Σε αντίθεση με τις πραγματικές καταστάσεις της ζωής, δεν αισθανόμαστε πραγματική απειλή ή κίνδυνο όταν ακούμε μουσική, έτσι μπορούμε να αντιληφθούμε τα σχετικά συναισθήματα χωρίς να τα νιώθουμε πραγματικά – σχεδόν σαν αντικαταστατικά συναισθήματα.

2. Ο θόρυβος του περιβάλλοντος μπορεί να βελτιώσει τη δημιουργικότητα

Σε όλους μας αρέσει να ανεβάζουμε τις μελωδίες όταν τροφοδοτούμε τις λίστες υποχρεώσεων μας, σωστά; Αλλά όταν πρόκειται για δημιουργική εργασία, η δυνατή μουσική μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή.

Αποδεικνύεται ότι ένα μέτριο επίπεδο θορύβου είναι το γλυκό σημείο για δημιουργικότητα. Ακόμα περισσότερο από τα χαμηλά επίπεδα θορύβου, ο θόρυβος του περιβάλλοντος προφανώς κάνει τους δημιουργικούς μας χυμούς να ρέουν και δεν μας απομακρύνει από τα υψηλά επίπεδα θορύβου.

Ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί αυτό είναι ότι τα μέτρια επίπεδα θορύβου αυξάνουν τη δυσκολία επεξεργασίας που προάγει την αφηρημένη επεξεργασία, οδηγώντας σε υψηλότερη δημιουργικότητα. Με άλλα λόγια, όταν παλεύουμε (αρκετά) να επεξεργαστούμε τα πράγματα όπως θα κάναμε συνήθως, καταφεύγουμε σε πιο δημιουργικές προσεγγίσεις.

Σε υψηλά επίπεδα θορύβου, ωστόσο, η δημιουργική μας σκέψη μειώνεται επειδή είμαστε καταβεβλημένοι και αγωνιζόμαστε να επεξεργαστούμε αποτελεσματικά τις πληροφορίες.

Αυτό μοιάζει πολύ με το πώς η θερμοκρασία και ο φωτισμός μπορούν να επηρεάσουν την παραγωγικότητά μας, όπου παραδόξως ένα ελαφρώς πιο γεμάτο μέρος μπορεί να είναι ευεργετικό.

3. Οι μουσικές μας επιλογές μπορούν να προβλέψουν την προσωπικότητά μας

Σε μια μελέτη ζευγαριών που αφιέρωσαν χρόνο για να γνωρίσουν ο ένας τον άλλον, η εξέταση των δέκα κορυφαίων αγαπημένων τραγουδιών του άλλου παρείχε στην πραγματικότητα αρκετά αξιόπιστες προβλέψεις ως προς τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας του ακροατή.

Η μελέτη χρησιμοποίησε πέντε χαρακτηριστικά προσωπικότητας για το τεστ: άνοιγμα στην εμπειρία, εξωστρέφεια, ευχαρίστηση, ευσυνειδησία και συναισθηματική σταθερότητα.

Είναι ενδιαφέρον ότι ορισμένα χαρακτηριστικά είχαν προβλεφθεί με μεγαλύτερη ακρίβεια με βάση τις συνήθειες ακρόασης του ατόμου από άλλα. Για παράδειγμα, το άνοιγμα στην εμπειρία, η εξωστρέφεια και η συναισθηματική σταθερότητα ήταν το πιο εύκολο να μαντέψει κανείς σωστά. Η ευσυνειδησία, από την άλλη πλευρά, δεν ήταν προφανής με βάση το μουσικό γούστο.

4. Η μουσική μπορεί να μας αποσπάσει σημαντικά την προσοχή κατά την οδήγηση (σε αντίθεση με την κοινή πεποίθηση)

Μια άλλη μελέτη που έγινε σε εφήβους και νεαρούς ενήλικες επικεντρώθηκε στο πώς η οδήγησή τους επηρεάζεται από τη μουσική.

Οι οδηγοί δοκιμάστηκαν ενώ άκουγαν τη δική τους επιλογή μουσικής, σιωπής ή «ασφαλούς» μουσικής που παρείχαν οι ερευνητές. Φυσικά, προτιμήθηκε η δική τους μουσική, αλλά αποδείχτηκε επίσης ότι αποσπούσε την προσοχή: οι οδηγοί έκαναν περισσότερα λάθη και οδηγούσαν πιο επιθετικά όταν άκουγαν τη δική τους μουσική επιλογή.

5. Η μουσική εκπαίδευση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τις κινητικές και συλλογιστικές μας δεξιότητες

Γενικά υποθέτουμε ότι η εκμάθηση ενός μουσικού οργάνου μπορεί να είναι ευεργετική για τα παιδιά, αλλά στην πραγματικότητα είναι χρήσιμη με περισσότερους τρόπους από ό,τι θα περιμέναμε. Μια μελέτη έδειξε ότι τα παιδιά που είχαν τρία χρόνια ή περισσότερο εκπαίδευση σε μουσικά όργανα είχαν καλύτερες επιδόσεις από εκείνα που δεν έμαθαν ένα όργανο στις ικανότητες ακουστικής διάκρισης και στις λεπτές κινητικές δεξιότητες.

Αυτοί οι δύο τομείς ειδικότερα είναι αρκετά απομακρυσμένοι από τη μουσική εκπαίδευση όπως το φανταζόμαστε, επομένως είναι συναρπαστικό να βλέπουμε πώς η εκμάθηση ενός οργάνου μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να αναπτύξουν τόσο μεγάλη ποικιλία σημαντικών δεξιοτήτων.

Παρόμοιες έρευνες δείχνουν αυτή τη συσχέτιση για την άσκηση και τις κινητικές δεξιότητες με τον ίδιο τρόπο, κάτι που είναι επίσης συναρπαστικό.

6. Η κλασική μουσική μπορεί να βελτιώσει την οπτική προσοχή

Δεν είναι μόνο τα παιδιά που μπορούν να επωφεληθούν από τη μουσική εκπαίδευση ή την έκθεση. Οι ασθενείς με εγκεφαλικό σε μια μικρή μελέτη έδειξαν βελτιωμένη οπτική προσοχή ενώ άκουγαν κλασική μουσική.

Η μελέτη δοκίμασε επίσης το λευκό θόρυβο και τη σιωπή για να συγκρίνει τα αποτελέσματα και διαπίστωσε ότι, όπως και η μελέτη οδήγησης που αναφέρθηκε προηγουμένως, η σιωπή είχε ως αποτέλεσμα τη χειρότερη βαθμολογία.

Επειδή αυτή η μελέτη ήταν τόσο μικρή, τα συμπεράσματα πρέπει να διερευνηθούν περαιτέρω για επικύρωση, αλλά βρίσκω πολύ ενδιαφέρον πώς η μουσική και ο θόρυβος μπορούν να επηρεάσουν τις άλλες αισθήσεις και τις ικανότητές μας – σε αυτήν την περίπτωση, την όραση.

7. Οι μονόπλευρες τηλεφωνικές κλήσεις αποσπούν περισσότερο την προσοχή από τις κανονικές συνομιλίες

Μια άλλη μελέτη που επικεντρώθηκε στον θόρυβο και όχι στη μουσική, έδειξε ότι όταν πρόκειται να αποσπάται η προσοχή από τις συνομιλίες των άλλων, τα τηλεφωνήματα όπου μπορούμε να ακούσουμε μόνο τη μία πλευρά της συνομιλίας είναι οι χειρότεροι παραβάτες.

Μετά από μια έρευνα που έδειξε ότι έως και το 82% των ανθρώπων βρίσκει ενοχλητικό να ακούει συνομιλίες με κινητό τηλέφωνο, η Veronica Galván, γνωσιακή ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο του Σαν Ντιέγκο, αποφάσισε να μελετήσει γιατί είναι τόσο πόνος.

Στη μελέτη, οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν παζλ λέξεων ενώ οι μισοί από αυτούς άκουσαν τη μια πλευρά μιας κοσμικής τηλεφωνικής συνομιλίας στο παρασκήνιο. Οι άλλοι μισοί από τους εθελοντές άκουσαν ολόκληρη τη συνομιλία καθώς έλαβε χώρα μεταξύ δύο ατόμων στο δωμάτιο.

Όσοι άκουσαν τη μονόπλευρη τηλεφωνική συνομιλία την αποσπούσαν περισσότερο από εκείνους που άκουσαν και τους δύο ανθρώπους να μιλούν. Θυμήθηκαν επίσης περισσότερα από τη συζήτηση, δείχνοντας ότι είχε τραβήξει την προσοχή τους περισσότερο από εκείνους που άκουγαν και τις δύο πλευρές και δεν θυμόντουσαν τόσο μεγάλο μέρος της συζήτησης.

Το απρόβλεπτο μιας μονόπλευρης συνομιλίας φαίνεται να είναι η αιτία που τραβήξει περισσότερο την προσοχή μας. Το να ακούμε και τις δύο πλευρές μιας συνομιλίας, από την άλλη πλευρά, μας δίνει περισσότερο πλαίσιο που διευκολύνει τον συντονισμό της απόσπασης της προσοχής.

Και πάλι, όπως έχουμε εξερευνήσει στο παρελθόν, το να αποσπάται η προσοχή συχνά δεν είναι τόσο κακό για διάφορους λόγους.

8. Η μουσική μας βοηθά να ασκούμαστε

Επιστρέψτε ξανά στη μουσική και μπορούμε να δούμε ότι όπως ακριβώς η σιωπή δεν μας βοηθά να γίνουμε πιο δημιουργικοί ή καλύτεροι οδηγοί, έτσι και όταν ασκούμαστε δεν μας βοηθάει πολύ.

Έρευνες για τις επιπτώσεις της μουσικής κατά την άσκηση έχουν γίνει εδώ και χρόνια. Το 1911, ένας Αμερικανός ερευνητής, ο Leonard Ayres, διαπίστωσε ότι οι ποδηλάτες έκαναν πετάλι πιο γρήγορα ενώ άκουγαν μουσική από ό, τι έκαναν στη σιωπή.

Αυτό συμβαίνει επειδή η ακρόαση μουσικής μπορεί να πνίξει τις κραυγές κούρασης του εγκεφάλου μας. Καθώς το σώμα μας συνειδητοποιεί ότι είμαστε κουρασμένοι και θέλει να σταματήσουμε την άσκηση, στέλνει σήματα στον εγκέφαλο να σταματήσει για ένα διάλειμμα. Η ακρόαση μουσικής ανταγωνίζεται την προσοχή του εγκεφάλου μας και μπορεί να μας βοηθήσει να παρακάμψουμε αυτά τα σήματα κόπωσης, αν και αυτό είναι κυρίως ευεργετικό για άσκηση χαμηλής και μέτριας έντασης. Κατά τη διάρκεια της άσκησης υψηλής έντασης, η μουσική δεν είναι τόσο ισχυρή στο να τραβήξει την προσοχή του εγκεφάλου μας μακριά από τον πόνο της προπόνησης.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ