Χρήσιμες συμβουλές
Συχνά ακούω την ερώτηση «μα πώς να μη στεναχωριέμαι, αφού έχω οικονομικά προβλήματα/έχασα τη δουλειά μου/τσακώνομαι με τον/τη σύζυγο», κλπ. Η απάντηση μου, εν μέρει, είναι: «και αν στεναχωριέσαι για όλα αυτά, λύνονται τα προβλήματα; Γίνεται καλύτερη η ζωή σου»;
Φυσικά και υπάρχουν πράγματα που μας στεναχωρούν, τα οποία είναι αντικειμενικά, συχνά πέρα από τον έλεγχο ή την επιλογή μας.
Ωστόσο, μπορεί να μην έχουμε διαλέξει αυτές τις άσχημες καταστάσεις ή να μην μπορούμε να τις αλλάξουμε, όμως μπορούμε να διαλέξουμε το πώς θα αντιδράσουμε σε αυτές τις καταστάσεις και το ποια θα είναι η διάθεσή μας.
Η στεναχώρια είναι επιλογή! Διαλέγουμε να στεναχωριόμαστε και να ζοριζόμαστε με πρόσωπα και καταστάσεις επειδή νομίζουμε ότι δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι. Λάθος! Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε όταν στεναχωριόμαστε!
Να 8 τρόποι για να σταματήσετε να στεναχωριέστε:
– Καταρχήν, μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζετε τη στεναχώρια. «Αυτό είναι κάτι που με ζορίζει και με στεναχωρεί, αλλά δεν είναι ανάγκη να χαλάσω τη διάθεσή μου, αφού ακόμα και αν στεναχωρηθώ πάρα πολύ, δεν πρόκειται να το αλλάξω» είναι μια πρώτη σκέψη που μπορεί κανείς να κάνει για να αλλάξει τη διάθεσή του.
– Απομακρυνθείτε από την κατάσταση ή το πρόσωπο που σας ζορίζει. Κυριολεκτικά! Πάτε σε άλλο δωμάτιο, σταματήστε τη συζήτηση, βγέστε έξω.
– Δώστε στον εαυτό σας την επιλογή: «θέλω να είμαι στεναχωρημένος ή προτιμώ να έχω καλή διάθεση, παρόλο που έχω διάφορα προβλήματα»;
– Αναρωτηθείτε: «με το να στεναχωριέμαι, λύνω το πρόβλημα που με απασχολεί»;
– Τι είναι ένα μικρό πράγμα που μπορώ να κάνω τώρα για να μου φτιάξει τη διάθεση, ακόμα και αν δε μου λύσει το πρόβλημα; Και κάντε το!
Χωρίς κατηγορία8 εύκολοι τρόποι για να σταματήσετε να στεναχωριέστε για το οτιδήποτε και να αλλάξετε αμέσως διάθεση
– Μιλήστε με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.
– Βγείτε για περπάτημα ή πάτε στο γυμναστήριο. Οι ενδορφίνες που εκλύονται από τη φυσική άσκηση βελτιώνουν κατευθείαν τη διάθεση!
– Βάλτε τα πράγματα σε προοπτική: «αυτό που με στεναχωρεί τώρα, θα με στεναχωρεί και σε έναν χρόνο; Θέλω να είναι έτσι η ζωή μου; Τι μπορώ να κάνω για να φτιάξω τη ζωή μου, παρόλο που δεν μπορώ να λύσω το συγκεκριμένο πρόβλημα»;
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είστε το πρόβλημα και ότι η ζωή σας δεν είναι πρόβλημα, παρά τα διαφορετικά συναισθήματα που νιώθετε κατά καιρούς. Επικεντρωθείτε σε αυτά που είναι όμορφα στη ζωή σας και φροντίστε να βάλετε περισσότερα από αυτά τα πράγματα, καταστάσεις και ανθρώπους, για να υπάρχει περισσότερη χαρά και ομορφιά στη ζωή σας, παρά το όποια προβλήματα.
Δρ. Λίζα Βάρβογλη, Ψυχολόγος, Συγγραφέας
Πηγή: greekpsychologypages.blogspot.gr
8 εύκολοι τρόποι για να σταματήσετε να στεναχωριέστε για το οτιδήποτε και να αλλάξετε αμέσως διάθεση
Η στεναχώρια είναι μία επιλογή και είναι στο χέρι του καθενός να περιορίσει το συναίσθημα αυτό, ακολουθώντας κάποια συγκεκριμένα βήματα. Στεναχώρια: Δεν πρόκειται να δώσει λύση στα προβλήματα Στη συχνή ερώτηση «μα πώς να μη στεναχωριέμαι, αφού έχω οικονομικά προβλήματα/έχασα τη δουλειά μου/τσακώνομαι με τον/τη σύζυγο», η απάντηση είναι «και αν στεναχωριέσαι για όλα αυτά, […]
Καθαρίστε τα χρυσά και τα ασημένια κοσμήματα σας με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο με απλά υλικά
Συμβουλές για τον καθαρισμό χρυσών και ασημένιων κοσμημάτων με απλά, αποτελεσματικά υλικά κουζίνας Κόλπα: Καθαρίστε τα χρυσά και τα ασημένια κοσμήματα Για τον καθαρισμό των χρυσών και ασημένιων κοσμημάτων σας δεν χρειάζεται να αγοράσετε ακριβά προϊόντα καθαρισμού. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απλά υλικά από την κουζίνα σας για να επαναφέρετε τη λάμψη τους. Ακολουθούν μερικοί εύκολοι […]
Βενζίνη: Ετοιμαστείτε για πάνω απο 2 ευρω το λίτρο – Οι πρώτες περιοχές που ξεκινούν
Βενζίνη: Ραγδαία αύξηση παρουσιάζει η τιμή της βενζίνης, η μέση τιμή της οποίας πανελλαδικά είναι στα 1,89 ευρώ. Βενζίνη: Ετοιμαστείτε για δίευρω το λίτρο Μιλώντας στην ΕΡΤ, ο πρόεδρος βενζινοπωλών Αττικής, Νίκος Παπαγεωργίου σχολίασε την αυξητική τάση της τιμής εξηγώντας τους λόγους. «Το τελευταίο διάστημα παρατηρείται άνοδος στις τιμές, καταγράφουμε 6 με 7 λεπτά το […]
Όλα γίνονται: 10 τρόποι διακόσμησης για να φωτίσετε το πιο σκοτεινό δωμάτιο του σπιτιού
Το να σκεφτείτε πώς μπορείτε να φωτίσετε ένα σκοτεινό και ζοφερό δωμάτιο είναι πάντα μια πρόκληση όταν μετακομίζετε σε έναν νέο χώρο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν ο νέος σας χώρος δεν διαθέτει μεγάλα παράθυρα που να επιτρέπουν την είσοδο του φυσικού ηλιακού φωτός. Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετοί εύκολοι τρόποι να διακοσμήσετε το σπίτι ή το γραφείο […]
Οι ειδικοί απαντούν: 20 εύκολοι τρόποι για να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας
Μπορεί να είναι δύσκολο να βελτιώσετε την παραγωγικότητά σας. Αυτές οι εύκολες συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να γίνετε πιο παραγωγικοί χωρίς ηράκλεια προσπάθεια. Δημιουργήστε έναν χώρο εργασίας καθαρό, άνετο, διακοσμητικό και απαλλαγμένο από περισπασμούς. Μπορεί να είναι χρήσιμο να κάνετε μικρά διαλείμματα, να κινείστε, να αλλάζετε θέσεις, να βάζετε μουσική, να διαλογίζεστε και να […]
Περισσότερες Ειδήσεις σήμερα
5 τρόποι για να αντιμετωπίσετε τους ανθρώπους που δεν σας σέβονται
Αυστηρό μήνυμα στην Άγκυρα από το Καστελόριζο έστειλε ο Μητσοτάκης – Οι αντιδράσεις της Τουρκίας